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以你這樣的情況可能是失眠導(dǎo)致的。加強(qiáng)身體鍛煉，睡覺(jué)前吃安眠藥等能鎮(zhèn)定的藥物。平時(shí)多注意喝水，中午休息半小時(shí)左右。晚上睡覺(jué)時(shí)的環(huán)境要寧?kù)o一些，避免開(kāi)燈、夜晚吵鬧。為確定原因，最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查，進(jìn)行針對(duì)性的治療。