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如果是三高人群，平時也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┙g股藍，飲食上可以吃一些胡蘿卜粥、芹菜粥、大蒜粥、荷葉粥、還有葛根粉粥，水果可以吃如葡萄、橘子、番茄、蘋果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子，有很好的可以控制高血壓的作用。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。