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首先需要注意的就是不要過度緊張，使得神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài)，這樣只會越發(fā)容易焦躁。建議放下手邊的所有事情，多出去走一走，呼吸新鮮空氣，放松精神。在睡前可以適當(dāng)聽一聽舒緩的音樂，對于睡眠還是很有幫助的。當(dāng)然保持良好的心態(tài)也是不可少的。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下。