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保持良好平和的心態(tài)，穩(wěn)定情緒才能克制住心里的焦慮、緊張，保持大小便通常，少吃油膩食品，積極參加戶外健身鍛煉，按時作息，保證充足的睡眠。尤其是夫妻生活和諧是可以延緩卵巢衰退，這是保持女性身心健康最重要的原因。建議及時就醫(yī)明確病因，根據(jù)病因、癥狀及程度，采取不同的應對方法。為確定原因，最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查，進行針對性的治療。