便秘是指每周大便少于3次 以中老年男性 和所有年齡的女性多見 便秘主要和飲食習(xí)慣 腸蠕動有關(guān)1.多吃
蔬菜 水果等含纖維素高的
食物 促進(jìn)腸蠕動 2.少吃辛辣 油膩的食物,少吃含淀粉太高需要在腸道吸收很多水分導(dǎo)致大便干結(jié)的食物(比如紅薯 洋芋等) 3.可吃些通便的食物給予調(diào)理:比如蜂蜜 香蕉 海帶4.如上述措施仍然無緩解可以適當(dāng)吃些含麻仁的中成藥通便,比如麻仁軟膠囊。如果長時(shí)間出現(xiàn)這樣的情況,最好去醫(yī)院檢查一下是否嚴(yán)重。