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可以多吃一些水果和蔬菜，多做運(yùn)動(dòng)，有利于身體健康，可以在晚上睡覺(jué)之前，喝一杯牛奶，有助于睡眠，也可以用溫水或者是藥水泡泡腳，舒緩一下身體，也可以做穴位的按摩或者是針灸，都有助于睡眠，要去正規(guī)醫(yī)院檢查，盡量不要亂吃藥建議去正規(guī)醫(yī)院做個(gè)檢查，可以及時(shí)采取治療措施。