五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

便秘多是進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。建議多吃些水分大的水果，像西瓜、柚子、梨等，這樣可以補充多種維生素的情況下還可以改善便秘的癥狀。要堅持養(yǎng)成定時排便的習慣，有個好的作息時間安排。不要挑食忌食。還要經常鍛煉。如果長時間出現(xiàn)這樣的情況，最好去醫(yī)院檢查一下是否嚴重。