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你這明顯的就是便秘，可能和你的飲食有著很大的關系，你現(xiàn)在可以多按摩腹部，促進腸道的循環(huán)。平時一定要少吃那些辛辣的有刺激性的食物，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜及一些清淡的食物，適當?shù)亩嘧鲆恍┻\動。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下。