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注意在家休息，不要太過勞累，可以貼一些膏藥，沒有傷到骨頭那就應(yīng)該沒什么問題，多喝牛奶，補(bǔ)充鈣，可以熬一些排骨湯，也有可能為腰肌勞損，可以試一試針灸，喝些中藥。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，日常做好自我保健，注意休息。