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一般到了中年，身體的吸收功能和代謝率都會降低，中年人脫臼的話需要補充鈣、維生素、脂肪和蛋白質。可以考慮多喝牛奶酸奶等，不僅能補充營養(yǎng)，還能促進鈣的吸收。食物要清淡，可以多吃膠原蛋白豐富的食物(如豬蹄、魚、雞肉)，蛋白質和鈣也要多補充，可以多吃骨頭湯、雞蛋、牛奶等。