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首選的治療是藥物治療加心理治療，另外就是自我治療。自自我調(diào)整和自我成長、自得其樂，自己來管理和調(diào)節(jié)自己的情緒。要培養(yǎng)多種興趣愛好、多跟人交流、陽光下的戶外運動、經(jīng)常鼓勵自己、聽舒緩的音樂，或者是冥想你曾經(jīng)經(jīng)歷過的美好的事情，與這個世界建立起充分的聯(lián)系，嘗試新鮮的事物，關(guān)注自己的進步，多肯定自己等等。