治療
便秘，應(yīng)當(dāng)從改善飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整
運動作息習(xí)慣入手。盲目濫用瀉藥反而會使便秘更加嚴(yán)重。
第一，多喝水，研究表明。每天需要喝至少1點5到2升的水。
第二，多攝入膳食纖維，膳食纖維，既不能被胃腸道消化吸收，也不能產(chǎn)生能量，但能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，對于改善便秘具有重要意義，需要注意的是，在日常食譜中。饅頭、米飯等精細(xì)化飲食所占的比例比較高。而富含膳食纖維的全谷類的糧食，如麥麩、麥片、糙米、
燕麥，以及纖維性的蔬果，如芹菜等，攝入?yún)s遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，因此應(yīng)注意提高膳食纖維食物在日常飲食中所占的比例。
