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鵝蛋怎么吃有有什么營養(yǎng)價值
病情描述:
鵝蛋怎么吃有有什么營養(yǎng)價值
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 雷麩爾 副主任醫(yī)師 邵陽市中心醫(yī)院 2020-10-25 17:56
    不同食物的營養(yǎng)價值和怎樣去吃都是不一樣的,還有同種食物也可以做出不同的款式出來。這也是屬于吃法的范疇內(nèi),不過只要是添加對身體有益的食物都是可以去食用的。個人認(rèn)為鵝蛋還是要燉著吃比較有營養(yǎng),制作的方法很簡單,用一個鵝蛋打碎,放適量的水,鹽,適量的放一些草果面,油,充分?jǐn)嚢?,用中火燉,大約10分鐘即可。營養(yǎng)師分析鵝蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等,其中富含的蛋白質(zhì)易于人體消化吸收,鵝蛋含有較多的卵磷脂,對人的腦及神經(jīng)組織的發(fā)育有重大作用;其中的礦物質(zhì)主要含于蛋黃內(nèi),鐵、磷和鈣含量也較多;豐富的維生素A、D、E、核黃素、硫胺素和尼克酸,且都很容易被人體吸收利用。鵝蛋味甘性溫,有補(bǔ)中益氣的作用;故可在寒冷的節(jié)氣的日常飲食中多食用一些。
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