產(chǎn)后如何鍛煉恢復(fù)盆底肌

女，35歲 2020-10-23 22:38

病情描述:

產(chǎn)后如何鍛煉恢復(fù)盆底肌

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡紅云副主任醫(yī)師馬鞍山市中心醫(yī)院 2020-10-23 23:36

懷孕后孕婦身體會(huì)因?yàn)樘旱牟粩喑砷L(zhǎng)，使得盆底肌的功能受到一定的影響，所以在生產(chǎn)后要注意做好恢復(fù)的工作?？梢赃x擇做蹲下，臀橋，仰臥分腿等等的運(yùn)動(dòng)，有利于盆底肌的恢復(fù)，要注意堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)才可以，堅(jiān)持才會(huì)有效果。

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