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40歲的女人最為重要的保養(yǎng)方式就是每天保證充足的睡眠，平時(shí)要多補(bǔ)充纖維素，預(yù)防便秘和肥胖，再就是要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，排出體內(nèi)的毒素和增強(qiáng)免疫力。除此之外，還需要多補(bǔ)充水分以及多吃富含雌激素的食物，維持卵巢的功能。