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在懷孕期間可以進(jìn)行下蹲運動、凱格爾運動、爬樓梯、壓腿運動和骨盆傾斜運動，通過這些運動可以有效的幫助順產(chǎn)。但是不要劇烈運動，以不感覺到乏累為好，在運動的過程中最好有人照看，一旦出現(xiàn)不良反應(yīng)，就需要盡早處理，避免情況惡化。