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女性痛經(jīng)的時(shí)候可以喝一些酸奶或是牛奶，這樣可以補(bǔ)充鈣，從而減輕痛經(jīng)，之后使用熱水袋熱敷，注意穿衣保暖，然后保持陰部的衛(wèi)生、清潔、干燥、平時(shí)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要在經(jīng)期接觸涼水、吃生冷的食物，好好保養(yǎng)是可以慢慢的改善痛經(jīng)的。