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當(dāng)乳糖不耐受的時候，人們往往會出現(xiàn)腹脹、拉肚子等癥狀，一般會在喝牛奶30分鐘到2個小時之內(nèi)出現(xiàn)這種癥狀。平時要注意避免空腹喝牛奶，把牛奶和面食混合食用，少量多飲，服用乳糖酶治療，改喝酸奶等，可以緩解不適癥狀。