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卵子的質(zhì)量不好，可以通過以下五項中改善。飲食改善，要有規(guī)律的吃東西。還要積極運動，經(jīng)常鍛煉身體，提高卵子質(zhì)量。還要注意科學補鐵，多吃一些含鐵高的食物，保持一個良好的心情，也能改善卵子。最后是積極治療，這樣才能更好的提供精子質(zhì)量，從而更好的排卵。