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正確的拉伸運(yùn)動(dòng)，可以有利于長(zhǎng)高，因?yàn)樽隼爝\(yùn)動(dòng)的作用就在于能夠讓骨間組織恢復(fù)到最佳的厚度，骨骼間有足夠的空隙，可以達(dá)到增高的效果。要注意在進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的活動(dòng)，這樣可以大大降低拉伸受傷風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)可以通過(guò)挺直腰板，坐著時(shí)將腿盡量伸直等等的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。