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我們每天都需要有充足的睡眠，每個(gè)人的睡覺姿勢(shì)也不一樣，只有睡覺姿勢(shì)正確才能夠讓睡眠質(zhì)量變好，不同的人適合的睡覺姿勢(shì)也是不一樣的，一般的人用右側(cè)臥位睡覺比較好，也可以平躺睡覺，還需要注意不要穿得太多，被子不要蓋太厚，不要有太強(qiáng)烈的燈光，睡覺之前不要喝咖啡以及吃很多東西。