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女性盆底肌肉是很重要的，能夠襯托子宮，特別是懷孕期間的女性，如果盆底肌肉力量不足，就會(huì)出現(xiàn)不舒服的感覺，想要鍛煉盆底肌肉就要感知盆底肌，可以采用站立式、坐立式鍛煉方式，還可以使用四角支撐鍛煉方法，都可以讓盆底肌肉力量更強(qiáng)。