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懷孕后，女性就不是一個人了，就是兩個人的孕婦，所需的營養(yǎng)素更多。在孕初期的時候，孕婦需要多吃一些含有碳水化合物、礦物質(zhì)的食物，同時早餐吃一些干性食物，減少孕吐。在孕中期的時候，孕婦可以多吃一些植物油，多吃一些主食以及新鮮瓜果，保證胎兒的快速發(fā)育。在孕后期的時候，孕婦需要減少飯量，適量運(yùn)動，換寬松的衣服。