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輕微食物中毒的自救辦法主要有催吐、服用瀉藥幫助排毒、直接解毒等。在輕微食物中毒以后，中毒者必須要注意側(cè)躺，千萬不可以仰面躺臥。另外要記得留存嘔吐物和糞便樣本，最后還要注意腹部保暖，這樣能有效緩解中毒引起的不適。若是癥狀一直未能緩解，建議患者及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下對癥治療。