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心情不好焦慮，首先可以通過自行調(diào)節(jié)來改善焦慮的狀態(tài)，比如可以聽一些自己喜歡的音樂，也可以通過運(yùn)動讓自己的心情變得愉悅。以上方法如果沒有明顯效果，還可以尋求心理治療師的幫助。如果焦慮的情況十分嚴(yán)重，需要到醫(yī)院就診，配合醫(yī)生進(jìn)行藥物治療。