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女性朋友們在懷孕期間，是需要進行鈣質(zhì)的補充的，這時候孕婦們除了吃一些鈣劑、鈣片來進行鈣質(zhì)的補充之外，還可以吃一些食物，比如黑豆、豆制品、奶制品、海帶、蝦皮。這些食物都含有大量的鈣質(zhì)，而且里面的鈣質(zhì)，也是容易被吸收的。