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關節(jié)僵硬的出現(xiàn)會導致關節(jié)部位會有明顯的障礙，此時就需盡快的鍛煉，鍛煉的方法有很多，首先應該考慮肘關節(jié)伸直，然后選擇按摩大腿的方式，另外也可選擇主動運動，比如可以選擇肩關節(jié)運動，又或選擇曲腿運動，可緩解僵硬的感覺。