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睡覺出現(xiàn)了打鼾的情況，需要采取適當(dāng)?shù)姆椒▉磉M(jìn)行治療?？梢赃M(jìn)行自我治療的方法，很多人打鼾是因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/anscktw4k56wubj.html" target="_blank">咽喉部位肌肉松弛所致，所以需要對咽喉部位的肌肉進(jìn)行鍛煉，對肌肉進(jìn)行刺激起到緩解作用。另外，也可以在睡覺的時候舉起上半身或者是采用側(cè)臥的方法睡覺。