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如果自己是虛火體質(zhì)，可以吃一些食物補(bǔ)充虛火，例如百合、枸杞和鴨子，這些食物對陰虛和陽虛火調(diào)理都有很好的效果，平時也可以將這些物品加入湯或者粥。除了這些食物，還有一些食療藥膳方，例如酸棗仁粥、黃連阿膠黃岑湯等。