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女性出現(xiàn)了月經(jīng)不規(guī)律的調(diào)理辦法，首先建議必須避免情緒過(guò)分波動(dòng)；其次，建議要注意一下個(gè)人衛(wèi)生，尤其是外生殖器的衛(wèi)生；再者，注意一下自己的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒；最后，還要注意一下對(duì)月經(jīng)的調(diào)理，通過(guò)飲食來(lái)改善一下。