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嗓子啞了，首先可以使用涼拌銀耳沾些食用醋來(lái)進(jìn)行食用，可以緩解；其次，可以吃一些涼拌芹菜來(lái)進(jìn)行緩解；再者，也可以喝一些濃茶水來(lái)緩解一下；然后，還可以外用風(fēng)油精放在避口處緩解；最后，還可以通過(guò)冷敷頸部來(lái)進(jìn)行緩解嗓子啞了。