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虛胖是比較常見的，也是一種常見的亞健康狀態(tài)，那么這類的人群需要盡快的改善，改善的過程中有很多的方法，首先就應(yīng)該控制鹽分的攝入，另外也是要在日常的飲食中注意起來，當(dāng)然必要的情況下也可以適當(dāng)?shù)倪x擇運(yùn)動，同時也需要結(jié)合按摩的方式，同時大家也應(yīng)該知道睡眠的質(zhì)量也是非常重要的，對于虛胖的人群來說，如果睡眠比較好也可以減少虛胖。