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如果自己的虛火比較旺，首先需要調(diào)整好自己的心情，不要有太大的精神壓力，在天氣比較熱的時候注意避暑，養(yǎng)成良好的作息習慣，還應該多做鍛煉，如果依然沒有好轉(zhuǎn)，可以適當?shù)姆们鍩峤舛镜乃幬铩Ｒ部梢宰鲆恍┦朝煼阶尤ヌ摶?，例如銀耳蓮子湯、排骨燉蘿卜等。