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對(duì)于女性同胞來說，為了保持身體健康，通過一些食物來補(bǔ)充氣血是非常重要的，比如可以吃一些紅豆、蓮藕、菠菜，這些都是日常生活中比較常見的食物。此外，還可以吃些紅棗以及桑葚干，也具有相當(dāng)好的補(bǔ)充氣血功效。而牛奶這種飲品，也是具有補(bǔ)充氣血的功效的。