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月子里奶水不足的時(shí)候，媽媽們可以讓寶寶多吸吮自己的乳房來(lái)進(jìn)行緩解。還需要調(diào)整自己的飲食，多吃一些下奶的食物，這樣也能有效的緩解月子里奶水不足的情況。另外，還可以進(jìn)行按摩乳房來(lái)緩解自己奶水不足的情況。