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現(xiàn)在的人壓力都非常大，壓力過大對睡眠質量造成的影響是很大的，容易形成惡性循環(huán)，心里壓力大睡不著就應該找到壓力原因，然后進行適度調節(jié)，每天晚上可以泡泡腳，按揉穴位，使用中藥調理，全身放松，自我聯(lián)想方法來促進睡眠。