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心里郁悶怎么排解
病情描述:
心里郁悶怎么排解
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙玉林 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2020-10-31 21:28
    想要排解心里的郁悶,就必須要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和自我暗示,隨時(shí)隨地告訴自己要開心。還有就是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)跑步。若是身邊有知心的朋友,也可以將心中的郁悶和他們傾訴,除此之外,還可以親近大自然或者是外出旅行。
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神經(jīng)官能癥會(huì)自愈嗎
神經(jīng)官能癥一般不能夠自愈,因?yàn)楸旧韺儆谏窠?jīng)科疾病,需要經(jīng)過(guò)專業(yè)的心理疏導(dǎo)以及輔助藥物治療,才能夠逐漸康復(fù),由于心理原因?qū)е碌募膊〔豢赡苡苫颊咦孕锌祻?fù),因?yàn)樾睦聿唤】?,無(wú)法達(dá)到康復(fù)的條件,所以發(fā)現(xiàn)有神經(jīng)官能癥需要立即就醫(yī)治療,積極配合謹(jǐn)遵醫(yī)囑。必要的時(shí)候醫(yī)生會(huì)使用藥物進(jìn)行輔助治療。
如何治療神經(jīng)官能癥
神經(jīng)官能癥的治療主要以心理治療為主,藥物治療為輔,藥物治療主要作用是為了控制焦慮、強(qiáng)迫等癥狀;心理治療可分為領(lǐng)悟、指導(dǎo)、實(shí)踐,心理治療有精神分析法、認(rèn)知等不同方法,根據(jù)患者的不同特點(diǎn),采取不同的治療方法。
神經(jīng)官能癥怎么醫(yī)治
神經(jīng)癥包括恐懼癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥等疾病。不同的疾病有不同的治療方案和治療重點(diǎn)。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)是一種精神疾病,一種由精神因素引起的疾病,對(duì)于這類患者,首先是心理療法和物理療法,如果效果確實(shí)不好,則只能使用藥物療法。
社交恐懼癥怎么得的
社交恐懼癥可能是由于基因遺傳等先天性因素而發(fā)生,與去甲腎上腺素等激素水平異常一類內(nèi)分泌因素也有密切關(guān)聯(lián)性。如果個(gè)人性格比較內(nèi)向,或者從小受到惡劣的社會(huì)家庭關(guān)系影響,就也容易患上該種疾病。另外,思維方式和生理因素也是誘因。
社交恐懼癥怎么辦
患上社交恐懼癥之后,首先需要采取自我療法,讓自己樹立信心、不苛求自己、勇敢面對(duì)以往的窘境。另外,也需要配合認(rèn)知療法、催眠療法和情景療法,讓患者置身于假想情景當(dāng)中,以慢慢適應(yīng)社交恐懼的焦慮感和恐懼感。最后,還需要配合應(yīng)用抗抑郁藥和抗焦慮藥穩(wěn)定病情。