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女性在例假期間比較適合吃可以溫暖身體的食物，比如羊肉、荔枝等，也可泡制紅糖生姜水飲用。同時(shí)可多吃燕麥等高纖維食物，并適當(dāng)進(jìn)食菠菜和內(nèi)臟等含鐵量較高的食物，還要多吃高蛋白食品。不過要注意不能吃生冷辛辣食品，還要避免刻意吃甜食。