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久坐腰疼怎么鍛煉
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久坐腰疼怎么鍛煉
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 石建民 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 2020-10-23 23:20
    如果有久坐腰疼的問題，可以通過練習(xí)倒走來改善癥狀，也可以練習(xí)飛燕點(diǎn)水運(yùn)動，但是必須得每天堅(jiān)持才能見效。交叉支撐運(yùn)動法以及原地踏步鍛煉對于改善久坐腰疼的癥狀也有幫助。除此之外，久坐腰疼的人還可以做徒手跳繩的鍛煉，這也能在一定程度上改善腰疼。