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為了生出一個(gè)更加健康、聰明的寶寶。很多男性朋友和女性朋友在懷孕之前就做足了準(zhǔn)備，會提前開始備孕。這時(shí)候可以吃海帶和蝦皮，它們含有比較豐富的鈣質(zhì)。還可以吃蘋果和柚子，這樣可以有效的防止胎兒出現(xiàn)畸形。還可以吃雞蛋，這樣不但可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還可以提高精子的質(zhì)量。