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如果平時能適量的吃些白果，可以起到止咳定喘，止帶縮尿，抗菌，抗衰老，降血脂等作用。但是因為白果微毒，所以不建議生吃白果。雖然熟白果的毒性降低，也不可以多吃，成年人一次不可以超過20顆，以免引起中毒反應。