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女性月經(jīng)期間也會導(dǎo)致各種物質(zhì)的流失，要想有效的達(dá)到緩解的效果，那么就應(yīng)該注意日常的飲食，首先就不應(yīng)該吃酸辣的食物，另外也應(yīng)該避免油炸的食物，減少生冷食物的攝入，盡量不要多吃鹽，那么在這個過程中，你會發(fā)現(xiàn)就能夠有效的達(dá)到緩解的效果。