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我相信很多人都有過幾天不排便的經(jīng)歷。當幾天不排便的時候，我們也不容太過于緊張，這時候我們可以通過適當?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動來進行緩解，我們還需要對自己的飲食做出調(diào)整。在空閑的時候，還可以對自己的腹部進行按摩來進行有效緩解。