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中老年人群伴隨著年齡的提升，這就會導(dǎo)致鈣元素快速的流失，其實這對于人體的健康就產(chǎn)生了一定的威脅，應(yīng)該盡快的選擇補鈣，而補鈣的方法有很多最健康的就是食療的方式，而在我們的生活中，牛奶，豆制品，動物骨骼，蔬菜，蝦米其實都能夠達到很好的補鈣效果，這對于人體的健康來說能夠發(fā)揮一定的作用，而且并不用擔(dān)心會出現(xiàn)副作用。