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便秘的出現(xiàn)很多人見(jiàn)慣不慣，殊不知如果便秘沒(méi)有得到有效改善，也會(huì)影響到個(gè)人健康，要想預(yù)防便秘，也有很多的蔬菜和水果選擇，比如可以選擇火龍果，柚子，獼猴桃，香蕉，另外也可以選擇蘿卜或者是白菜，這種情況下就能夠緩解當(dāng)前的便秘狀況。