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牛奶是許多人經(jīng)常喝到飲品，豐富的鈣質(zhì)是可以滿(mǎn)足人體對(duì)鈣的需求。但是有一部分人喝完牛奶后會(huì)發(fā)生拉肚子的情況，造成這種情況發(fā)生的原因是兩方面的，一是乳糖不耐癥；另一方面就是牛奶過(guò)敏。這些人群可以選擇牛奶的代替品，酸奶、奶酪等。