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便秘的患者，總有難為情的苦衷，在自己不能緩解的時候，看醫(yī)生也是比較難以啟齒的。其實，現(xiàn)在生活條件越來越好，人們的飲食中，蛋白質(zhì)，脂肪的含量越來越多，無疑就會加重便秘的發(fā)生頻率，如果沒有掌握有效的緩解方是比較難調(diào)理的。便秘的患者要適量的補水，多吃水果，堅持運動，在飯后喝酸奶，睡前喝蜂蜜水，堅持下來，效果比較理想。