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自己清除牙石可以采用食醋鼓漱法或紅糖刷牙法，可以有效促進(jìn)牙結(jié)石脫落，提高牙齒潔白美觀度。同時(shí)也可以使用牙刷蘸取適量小蘇打直接刷牙，能夠起到漂白牙齒和清除牙石的作用。除此之外，還可以嘗試使用白礬和烏賊骨進(jìn)行刷牙，效果也很明顯。