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長時(shí)間存在睡眠質(zhì)量不好，容易導(dǎo)致大家的身體健康以及皮膚狀態(tài)，受到很大的影響，所以對(duì)于睡眠質(zhì)量不好這個(gè)問題，大家一定要早日進(jìn)行解決。在日常生活當(dāng)中，大家可以通過喝熱牛奶、藥物治療、以及多做運(yùn)動(dòng)等辦法，來有效提高自己的睡眠質(zhì)量。