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有不少女性在生產(chǎn)之后都會發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)明顯的松弛現(xiàn)象，這種情況下往往也會想起縮陰，其實縮陰過程中確實有很多方法，最為有效的方法就是選擇鍛煉，比如說提肛運(yùn)動，陰道收縮運(yùn)動，又或者是走貓步等等，如果能夠堅持一段時間，效果更出色。